Prevenir la ansiedad

Uno de los problemas que cada vez tienen más personas es la ansiedad. En nuestra clínica ofrecemos terapias psicológicas en Ciudad Real personalizadas que resultan muy efectivas para tratar cualquier problema. Contamos con profesionales de amplia experiencia que trabajan en diferentes ramas de la psicología. Uno de los problemas que más tratamos últimamente es la ansiedad.

Hemos tratado numerosos casos con este problema. Por eso queremos ofrecer en este blog unas ideas que puedan ayudarte a combatir una situación de ansiedad si se presenta en un momento determinado y todavía no te has puesto en manos de profesionales.

Desde Mar Milla Sánchez Psicóloga le aconsejamos, ya que actualmente la vida conlleva mucho estrés (trabajo, familia, transporte, etc.), por eso es necesario descansar bien todos los días. Intenta dormir un mínimo de 7 horas. Antes de ir a la cama procura realizar actividades relajantes. Ese reposo lo tienes que cuidar especialmente los fines de semana y las vacaciones. No se trata de que no hagas nada sino de que las actividades que realices te sirvan para descansar.

El deporte habitual es una buena ayuda. Si puedes sal a caminar todos los días media hora. La afición al deporte es saludable pero cuidado con convertirla en una obsesión.

Las técnicas de relajación son muy útiles si notas que estás demasiado estresado. Puedes practicarlas en cualquier espacio. Busca algunas que te puedan servir para mejorar la respiración.

El orden es la mejor técnica para aprovechar el tiempo. Los días son muy largos y hay espacio  para todo. Si te organizas con un horario podrás sacar el mayor rendimiento a la jornada. Cuida tu dieta realizando comidas equilibradas y de todo tipo de alimentos.

Recuerda que si has notado que este problema aparece en varias ocasiones deberás ponerte en contacto con nuestra clínica, pues te ofrecemos terapias psicológicas en Ciudad Real muy efectivas para tu bienestar.